La industria de Hollywood suele ser muy exigente con la forma física de sus actores, que afrontan grandes rutinas de entrenamiento. Este es el caso de The Rock, de Tom Cruise, de los actores de Marvel, pero también de Mark Wahlberg que es conocido, no solo por las películas, sino también por tener uno de los métodos de fitness más exigentes del mundo.
Mark Wahlberg, que nació en 1971 y tiene 52 años, tiene un estado físico que no tiene nada que envidiar a actores mucho más jóvenes. Y esto se debe a una ética de trabajo estricta que comienza con entrenamientos a las dos de la mañana y que tiene como pilares fundamentales el gimnasio, el deporte, la comida, pero también la religión, la familia y los amigos.
En qué consiste la nueva rutina de Mark Wahlberg
El día del actor de Boogie Nights, el clásico de Paul Thomas Anderson, comienza a las dos, momento en el que reza y desayuna de forma ligera para empezar sus entrenamientos en el gimnasio una hora después. De tres a cinco realiza ejercicios de hipertrofia y actividades que le permiten quemar grasa. Transcurridas las dos horas, vuelve a comer.
Luego viene un momento de menor exigencia física, en la que dedica varias horas a jugar al golf, a seguir alimentándose y a realizar un tratamiento de crioterapia, el mismo que realizan deportistas de élite, para acelerar la recuperación múscular. Durante la mañana y las primeras horas de la tarde, destina su tiempo a su familia y a las obligaciones laborales, que pueden consistir en lecturas de guiones, en filmaciones o en trabajos de las empresas que fundó o adquirió.
A las cuatro de la tarde, terminada la parte empresarial, cumple con una segunda sesión de entrenamiento, menos exigente que la primera y de menor duración. Entre las cinco y las seis cena, para poder acostarse a las siete y dormir 8 horas antes de iniciar nuevamente la rutina el día siguiente.
Su constancia en el entrenamiento, sumado a su talento como actor, le permitió protagonizar películas que requieren de una forma física excelente. Es el caso de Pain & Gain, film que protagonizó junto a Dwayne Johnson, otro actor de más de 50 años, en el que interpreta a un ladrón que debe utilizar su cuerpo y sus músculos para llevar a cabo grandes asaltos.
Además de eso, también interpretó a Mickey Ward, un boxeador, en The Fighter, película que también produjo. Para protagonizarla, debió realizar una rutina que consistió en una alta quema de calorías, de modo que su cuerpo tenía que asemejarse lo máximo posible a un deportista del más alto nivel.
