Fitness: ¿de qué trata el método Bilbo y cuáles son sus beneficios?
El llamado “Método Bilbo” consiste en ganar fuerza a través de la velocidad y explosividad sin emplear grandes cantidades de peso (por ende reduciendo las posibilidades de una lesión) y en series cortas. El método se basa en la premisa de que, para ganar fuerza no tiene sentido alargar las series o las sesiones de […]